توصیه به روزه داران در مورد سحری و افطار
توصیه هایی برای افطار
بیشتر انرژی بدن باید با خوردن سحری تامین شود. پس افطار را سبك بخورید تا شكم سنگین نشود.
غذای افطار باید سبك و پركالری بوده وسریع هضم شود. مثل: خرما ، شله زرد ، مقداری كمی شیر و چای كمرنگ. شما همحتماً از غذاهای كم حجم استفاده كنید تا به معده فشاری وارد نشود.