وقتی مشکل یا ناراحتی پیش می آید ما اغلب تا مدت ها فکر و ذهن خود را مشغول آن می کنیم تا حدی که حتی شب خوابمان نمی برد. معمولا فکر مشکل بیشتر از خود مشکل باعث رنجش ما می شود. اگر بتوانیم تصاویر اتفاقات را از ذهنمان خارج کنیم به آسودگی بیشتری می رسیم. عواطف انسان مستقیما تحت تاثیر تصاویر است چه تصویر یک اتفاق باشد که در حال رخدادن است چه تصاویر تلویزیون و چه تصاویر اتفاقات گذشته که در ذهن خودمرور می کنیم.
در یک فیلم شاد یا کمدی با اینکه می دانیم اتفاقات فیلم واقعی نیستند با این حال روی احساس ما تاثیر میگذارند و یک فیلم غمگین هم ما را غمگین می کند هر چند می دانیم کسی واقعاآسیب ندیده.
برای ذهن فرقی نمی کند کهتصاویری که به آن می دهیم واقعی باشند یا غیر واقعی. مربوط به گذشتهباشند یا حال یا آینده. ذهن کار خود را انجام می دهد. تصاویر خوب و زیبا حال ما را خوب می کند و تصاویر بد و زشت حال ما را بد.
پس اگر در حال مرور تصاویر وقایعنامطلوب گذشته هستیم، یادمان باشد که در حال خراب کردن خانه درون خود هستیم،درست مثل کسی که در خانه خود آتش روشن کند و خانه را با دود سیاه کند.